El jueves 25 de marzo, el presidente ruso Vladimir Putin en su discurso ante la gente dijo que la semana del 28 de marzo al 5 de abril de 2020 fue declarada no operativa. Esto se hizo para prevenir la rápida propagación del coronavirus, cuyos síntomas ya se han detectado en 658 rusos (hasta el 26 de marzo).
Pero antes de irse de vacaciones repentinas, los ciudadanos rusos deberán comprar alimentos, medicinas y productos químicos domésticos durante al menos una semana. Para facilitar esta tarea, hemos compilado una lista de productos que debe comprar a la altura de la epidemia de coronavirus.
Lista de alimentos esenciales de Coronavirus 2020
Todos los días se demandan cereales, pastas, comidas rápidas, azúcar y sal. Para una persona, recomendamos comprar un par de kilogramos de los productos alimenticios más buscados durante la cuarentena.
Trigo sarraceno, arroz y otros cereales
Pregunte a 10 personas diferentes qué comprar para el momento del aislamiento del coronavirus, y lo más probable es que todas las 10 sean nombradas entre el trigo sarraceno más necesario.
La popularidad de este producto se explica no solo por el alto contenido de micro y macro elementos y vitaminas útiles (B2, B1, B6, K, alfa-tocoferol, boro, vanadio, manganeso, colina, etc.), sino también por la facilidad de preparación. Enjuague un vaso de trigo sarraceno, vierta dos vasos de agua hirviendo, envuelva el recipiente con algo tibio y déjelo toda la noche. Por la mañana, obtenga un desayuno saludable para toda la familia.
Además del trigo sarraceno, es recomendable comprar arroz, avena, bulgur o cualquier otro tipo de cereal que prefiera. Simplemente no compre demasiado, no comerá granos enteros durante toda la semana de cuarentena.
Vegetales
Dos kilogramos de papas, un kilo de cebollas, tres cabezas de ajo, un par de remolachas y zanahorias: este es el mínimo necesario que una persona necesita durante una semana. No necesita abastecerse para uso futuro, estos son productos perecederos.
Pasta
Aunque la pasta contiene niveles mucho más bajos de nutrientes que el trigo sarraceno, cocinarlos es igual de fácil. Tenga en cuenta que lo mejor, es decir, la pasta no dañina, está hecha de trigo duro. Consiste en carbohidratos lentos y pasta de harina para hornear de primera calidad, los rápidos que pueden provocar obesidad y aumentar la glucosa en sangre.
Huevos de gallina
Una docena de huevos deberían ser suficientes para una semana de cuarentena. El color de la cáscara no afecta el sabor de los huevos, solo la nutrición de las propias aves.
Pescado y carne
En las recomendaciones para la población, compiladas por las autoridades alemanas, en caso de la introducción de una cuarentena de 10 días, se recomienda comprar 1,5 kg de pescado y carne. Divide la carne fresca en varios trozos y guárdala en el congelador para que no se deteriore en una semana.
Verduras congeladas, alimentos enlatados y alimentos preparados.
Todo lo que se almacena durante mucho tiempo es una excelente opción para una canasta de alimentos en el momento de la cuarentena debido al coronavirus. Estofado, mezclas de vegetales congelados, pescado enlatado, etc. le permite cocinar para toda la familia sin mucho esfuerzo.
Leche y productos lácteos
Un litro de kéfir, leche horneada fermentada, leche y 500 ml de crema y yogurt son suficientes para una semana de cuarentena.
Agua potable
Es recomendable tomar al menos 20 litros de agua potable por persona. Solo tenga en cuenta que este es uno de los productos alimenticios más falsificados en Rusia, así que asegúrese de que la etiqueta indique GOST o TU, así como el número del pozo artesiano y su fuente: suministro de agua o pozo.
Frutos secos y conservas
Comer trigo sarraceno y beber agua es, por supuesto, bueno, pero también debes disfrutar de algo sabroso. Pero al mismo tiempo, apoya al cuerpo con sustancias útiles, que son menos en frutas secas que en frutas frescas, pero aún son suficientes. Y las frutas secas se almacenan mucho más tiempo.
Solo tenga en cuenta que las frutas secas que se venden en las tiendas se someten a un tratamiento químico para darles un color más brillante y una vida útil más larga. Por lo tanto, lávelos bien antes de usar.
Nueces y Verduras Enlatadas
Otra recomendación que hemos tomado del manual para los alemanes. En este caso, lo que es bueno para el alemán no es perjudicial para el ruso.
Los beneficios para la salud de los frutos secos son objeto de una gran revisión por separado. En resumen, supongamos que contienen casi todas las sustancias útiles que el cuerpo humano necesita, desde omega-3 hasta yodo, magnesio, zinc, calcio, potasio, hierro, etc. Sin embargo, los frutos secos son muy ricos en calorías, por lo que será suficiente para comer no más de 10-20 piezas por día.
Sal y azucar
No es necesario introducir estos productos; no se deteriorarán pronto. Para una persona, 1 kg de azúcar por semana es suficiente, y un paquete de sal de kilogramo es suficiente para todo el período de aislamiento y durante un par de meses después. Si quiere ahorrar un poco, tome inmediatamente 5 kg de azúcar.
Té y café
Esperar unas vacaciones forzadas mientras bebe gaviotas y disfruta de comedias divertidas es mucho más divertido que leer las noticias sobre la propagación del coronavirus en Internet. Así que no olvides comprar un paquete de tu bebida favorita.
Mantequilla y aceites vegetales.
El contenido de grasa de la mantequilla de alta calidad es del 82.5 por ciento. En uno de sus estudios, Roskachestvo asignó cinco sólidos en términos de calidad a los siguientes grados de 82.5% de mantequilla:
- Ruza
- Arla Natura,
- Quilate,
- Buena vida
- Producto del amor,
- El aceite adecuado
- Prostokvashino
- Rovenky
- Manor Ilyinskoe.
En cuanto al aceite de girasol vegetal, los productos con la marca de calidad de "Roskachestvo" son:
- Carolino,
- Kuban favorito,
- Verano generoso,
- Compuesto
- Sloboda
Harina
Un kilogramo es suficiente para una semana si no está muy interesado en hornear.
Chocolate y galletas
Aunque estos no son bienes esenciales, su uso levanta el ánimo. Y aún más necesario si la familia tiene hijos golosos.
Una botella de buen coñac, licor o vino.
Otra forma de mejorar tu estado de ánimo durante unas vacaciones forzadas. Incluso los médicos no argumentan que un vaso de vino tinto antes de las comidas mejora el apetito y es útil para la anemia. Lo principal es desinfectar ligeramente el cuerpo desde adentro y no alcoholizarlo.
Alimentos para bebés y piensos
Es relevante si la familia tiene hijos y (o) mascotas.
Productos químicos para el hogar y productos de higiene.
En los primeros informes de un coronavirus que estalló en China, personas de todo el mundo comenzaron a comprar papel higiénico a una escala increíble. Estamos seguros de que ya se ha abastecido con ella, y si no, hágalo lo antes posible. Pero este producto no alimentario no es el único en abastecerse durante la epidemia de coronavirus.
Jabón en polvo
Durante una semana, un pequeño paquete de detergente en polvo es suficiente. Pero si compra un paquete de 5 libras por una acción, ¿quién lo culpará? Simplemente no olvide verificar la fecha de vencimiento, este producto también lo tiene.
Toallitas empapadas en alcohol
Un producto escaso que se ha vuelto difícil de encontrar en las tiendas. Es conveniente llevar tales servilletas con usted si tiene que salir de su casa, por ejemplo, a una tienda. Límpiese las manos después de cada visita a lugares públicos: los productos a base de alcohol matan el virus.
Jabón
Debe lavarse bien las manos con jabón al llegar de la calle. Esta es una de las recomendaciones de la OMS para prevenir la propagación de la infección por coronavirus.
Bolsas de basura
Una cosa necesaria en el hogar, que, sin embargo, es muy fácil de olvidar, mientras se recolectan "productos de demanda de pánico".
Champú
No aconsejaremos nada aquí, usted mismo sabe muy bien qué champú se adapta mejor a su cabello.
Toallitas antisépticas y desechables.
Si no puede encontrar toallitas con alcohol, puede hacerlo con un antiséptico y una servilleta desechable. Asegúrese de limpiarse las manos después de visitar lugares públicos e incluso después de una corta salida a la calle, por ejemplo, al basurero y viceversa. El virus puede vivir por algún tiempo incluso en la baranda o el pomo de la puerta.
Líquido lavavajillas
La mayoría de las personas usan este producto para el hogar todos los días. Recomendamos elegir un detergente para lavavajillas que haya sido aprobado por Roskachestvo.
Productos de higiene para mujeres y niños.
Si su familia tiene niños pequeños y mujeres, no olvide comprar pañales, protectores y protectores para días críticos.
Pasta dental
Un tubo de 100 ml es suficiente para toda la familia durante una semana.
Llenadora de bandeja para mascotas
En realidad, si su casa tiene un gato, un roedor o cualquier otra mascota que use una bandeja con un relleno como inodoro.
Lista gubernamental de bienes esenciales del 27/03/2020: descarga (.pdf).
Medicamentos esenciales durante la epidemia de coronavirus Covid-29
Los informes aparecen regularmente en los medios de comunicación de que los científicos finalmente han encontrado una cura efectiva para el coronavirus. Pero hasta ahora, ninguno de ellos se está lanzando a gran escala, y los rusos tienen que abastecerse de medicamentos que solo puedan aliviar algunos de los síntomas de la enfermedad.
- Paracetamol
La OMS recomienda este medicamento para el tratamiento de los síntomas causados por el virus CoV-2 del SARS en lugar del ibuprofeno. - Materiales para apósito y desinfección.
La lista de cosas que definitivamente debe comprar en caso de la epidemia de Covid-19 incluye: vendas, tiritas, algodón y peróxido de hidrógeno. - Medicamentos para el resfriado y la gripe
Ya escribimos sobre los mejores remedios para los síntomas del SARS para adultos y niños. Solo tiene que elegir entre ellos el más adecuado para el precio y la edad. - Remedios para la indigestión, calambres y dolor de estómago.
Estos incluyen: carbón activado, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Remedios para el dolor de cabeza y dolor de muelas
No olvide comprar medicamentos probados en el tiempo, como aspirina, analgin, nimesulida, nurofeno o ibuprofeno para su botiquín de primeros auxilios. - Termómetro
Un aumento de la temperatura es uno de los principales síntomas de un coronavirus en humanos. Y a tiempo para notarlo ayudará un termómetro. La lista de síntomas también incluye dificultad para respirar, dolores en todo el cuerpo, tos seca severa y dificultad para respirar. - Antihistamínicos
Las alergias debidas al estrés severo, una enfermedad viral, una disminución de la inmunidad y una serie de otras razones pueden comenzar repentinamente, incluso en una persona previamente perfectamente sana. Por lo tanto, la presencia en el botiquín casero de medicamentos antialérgicos como Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, etc.
¡Importante! Todos los medicamentos anteriores de cada categoría tienen sus efectos secundarios y contraindicaciones. Deben tomarse solo después de la aprobación del médico tratante. Dicho consejo también se puede obtener durante la cuarentena semanal del 28 de marzo al 5 de abril, ya que las instalaciones de salud funcionarán normalmente.
